CÓMO CREAR NUEVOS HÁBITOS

Con el nuevo año siempre nos planteamos nuevos propósitos. Es un buen momento para emprender aquello que nos planteamos.

¡Desde Lady Vap queremos ayudaros a cómo poder crear y mantener esos nuevos propósitos!

Los hábitos son aquellas pequeñas acciones que hacemos de forma inconsciente y que forman parte de nosotros, pero que en ocasiones no nos damos cuenta de ello.

Pueden ser cosas insignificantes como ducharte sólo por las mañana, aunque puedas despertar a alguien de tu familia, fumar un cigarrillo después del café aún sabiendo que fumar no te beneficia en absoluto, o ir en bus una distancia corta pudiendo ir andando y así ejercitar las piernas.

Hacer ejercicio es de los hábitos más comunes que todos nos planteamos

Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos

Los hábitos son complicados de cambiar porque son patrones mentales establecidos en nuestra rutina. Son caminos de toman los pensamientos y están presentes en nosotros y los hacemos de forma casi automática.

Hay que pararse a pensar y reflexionar sobre nuestros hábitos

¿Qué es lo que quiero cambiar?

¿Por qué lo estoy haciendo?

¿Por qué no lo estoy haciendo?

Por ejemplo, si después de beber un café fumas un cigarro ¿has pensado en no beberte ese café para evitar fumar?. 

 Pensar y recapacitar nos ayudar

Cuando hagamos ese análisis debemos de ser honestos con nosotros mismos. Debemos de tener la mente abierta y no tener prejuicios por nuestros propios pensamientos. Sólo de esa forma podremos cambiar nuestros malos hábitos y crear unos nuevos.

6 consejos para crear nuevos hábitos

Para crear nuevos hábitos o cambiar lo que ya tenemos, hay que ser conscientes de que no es una tarea fácil. Por ello te vamos a dar unos cuantos consejos que pueden serte muy útiles:

• Ten objetivos y metas realistas.

Tienes que plantearte aquellos propósitos que puedas realmente alcanzar. Si te propones objetivos muy grandes, pronto aparecerá la frustración y el abandono.

• Crea un recordatorio.

Haz algo que te mantenga en alerta para evitar un mal hábito o que te recuerde que deberías hacer algo que quieres. Puede ser una nota de papel, una alarma de teléfono... Algo que siempre te ayude.

• Toma decisiones cuanto tengas mayor fuerza de voluntad.

Procura plantearte nuevos hábitos o tomar decisiones de cambiarlos cuando mayor energía tengas. Así, el éxito será más probable.

• Mantente firme y responsable.

Haz que el nuevo hábito sea una pequeña responsabilidad para asegurarte de que lo consigues. Compartirlo con alguien (familiar, amistad) os puede ayudar a motivaros y esforzaros de forma conjunta.

• Cambia tus costumbres.

Si lo que buscas es eliminar un mal hábito, es mucho más sencillo sustituirlo por otro. Pero ¡cuidado! ese nuevo hábito puede ser peor que el que quieres eliminar. Sé consciente y piensa con claridad.

• Mide tu progreso.

Cuando vayan pasando los días párate a medir tu progreso.

Comprobarás que lo haces bien y sabrás que es lo que deben de seguir mejorando y conocerás tus puntos fuertes. Además, tu autoestima se verá aumentada y alcanzarás muchos más objetivos y metas: "El movimiento genera más movimiento".

Los expertos dicen que para crear un nuevo hábito basta con repetirlo durante 21 días. A partir de ese día ya nos habremos acostumbrado. Pero tranquilidad, porque cada persona es distinta y tenemos diferentes ritmos.

Con determinación y constancia puedes conseguirlo y comprobarás los beneficios y ventajas que te aportan tus nuevos hábitos.

Te animamos a que compartas en la sección de comentarios cuales son tus trucos para la creación de nuevos hábitos. ¿Qué fue lo que más te costó? ¿Cómo lo superaste y que aprendiste de ello?.

¡Comparte tu experiencia con Lady Vap!

LA MESA DE NAVIDAD

La Navidad no sólo se trata de una fecha o una celebración religiosa, es la fiesta de la Familia, la Alegría y el paso hacia un Año Nuevo. Es la fiesta de la Vida y de la Energía Positiva.

¡Desde LadyVap queremos que paséis las mejores Navidades posibles!

En estos días tan especiales con reuniones familiares y cargadas de sentimientos, la mesa es el lugar principal de celebración. En otras ocasiones, por varias circunstancias, nos vemos en la obligación de compartir mesa con gente que no tenemos mucho trato o que apenas conocemos, y nuestra reputación puede estar en juego.

Por ello es muy importante saber cómo poner la mesa de Navidad para que este perfecta y ser l@s mejores anfitriones.

A continuación os dejamos con algunos consejos de cómo poner los cubiertos en la mesa, ideas de cómo decorar la mesa y de cómo colocar a las personas.

Cómo poner la mesa de Navidad

Es una de las grandes preguntas: Cómo colocar los cubiertos y copas. El siguiente diagrama os puede ayudar a cómo colocar los cubiertos y las copas en la mesa.

Los cubiertos se colocan en orden de uso: se van utilizando desde los más alejados a los más cercanos a los platos conforme se va desarrollando la velada.

Los tenedores siempre se ponen a la izquierda, y a la derecha los cuchillos y posteriormente las cucharas. Los cubiertos de postre siempre se pondrán en la parte superior del plato.

Las servilletas

Se pueden colocar tanto a la derecha del plato (generalmente las personas son diestras y es mucho más cómodo), como a la izquierda o incluso sobre el mismo. De cualquiera de las formas estarán bien puestas. Pero hay que evitar cometer ciertos errores como colocarlas dentro de las copas, en la parte superior del plato junto a los cubiertos de postre, o entre copas y vasos que dificultan poder cogerlas y aumentan las posibilidades de que se caigan las copas o vasos.

Cómo colocar las copas en una mesa formal

Si se van a servir una serie de platos, cada uno con un vino distinto, será necesario utilizar tantas copas como vinos haya, además de la del agua.

Para su disposición no existe una única forma de colocar las copas. Se pueden poner en forma lineal, triangular o cuadrangular. Todas ellas guardan en común que las copas se utilizarán del mismo modo que los cubiertos, las más alejadas serán las primeras en ser utilizadas, quedando siempre la copa de agua a la izquierda del resto de copas.

La Decoración es muy importante

La decoración ayuda a crear un ambiente agradable y hay que prestar especial atención en ese apartado. No intentes decorar en exceso, puede hacer que se encuentre el ambiente muy cargado y saturado, haciendo que las personas no se sientan cómodas. Además, puede molestar a la hora de coger los platos, cubiertos y copas.

Poner un centro de mesa con flores navideñas o flores secas, junto con con unas velas blancas o doradas, pueden hacer un ambiente genial. Todo debe de guardar una armonía y sintonía, de modo que procura que todo tenga el mismo bloque cromático.

Estas Navidades se lleva la decoración hecha de forma artesana y con productos extraídos de la naturaleza: ramas, troncos cortados, maderas, piñas… Hemos hecho una selección de ideas de decoración para una mesa de Navidad. Entra en el Pinterest de Lady Vap para inspirarte. 

Cómo colocar a los invitados en la mesa

Si el encuentro es formal, los anfitriones se sentarán presidiendo la mesa, uno sentado frente al otro, y la disposición de los comensales dependerá de su rango de importancia.

La anfitriona de la casa se sentará en el borde derecho de la mesa, y justo en frente, el anfitrión. El orden de disposición se tratará que sea alternando sexos, es decir seguir el patrón hombre-mujer-hombre-mujer.

Si se trata de una cena informal, el orden no es tan importante. Se recomienda que aquellas  personas que tengan más afinidad entre ellas se sienten lo más cerca posible para promover la conversación y la buena armonía. Así, se intentarán separar las personas que puedan tener algún roce y que altere la buena marcha de la celebración.

Pero el mayor de los objetivos no es el tener una presencia adecuada, si no disfrutar de estas fiestas con nuestra familia, amigos y gente que nos hace sentir bien.

¿Sigues algunos de estos patrones para las cenas navideñas? ¿Crees que la decoración de la mesa influye en la energía y armonía de la velada?

LA MAGIA DEL PENSAMIENTO POSITIVO

La imaginación es más poderosa que la inteligencia y tiene gran influencia en nuestras vidas. Si elegimos qué imaginar, nuestra inteligencia se activará para conseguir aquello que deseamos.

Como viene siendo habitual en LadyVap, el Servicio de Formación a la red de ventas formó  al  equipo en La Ley de la Atracción para conocer todos los beneficios que conlleva tener un pensamiento positivo, tanto en el terreno personal como en el profesional.

Jornada de formación  de LadyVap

Qué es la Ley de la Atracción

La ley de la atracción no es más que “Lo semejante atrae a lo semejante”. Aquello que pensamos e imaginamos se puede hacer realidad. ¿Has comprobado que el día que te pones unos zapatos que no son cómodos o que no te gustan, lo ves todo de forma negativa? ¿Por qué no ponerse aquellos zapatos cómodos con los que puedes ir andando a todas partes? Es sólo cuestión de tomar una decisión, de aquello que es mejor para tí. ¡Es muy sencillo!.

Del mismo modo pasa con nuestro pensamiento. Si activamos el pensamiento positivo, todo lo que nos vendrá será positivo, es la Ley de la Atracción.

Cómo afecta la imaginación en nuestras vidas.

La imaginación activa la inteligencia. Al ser más positivos, nuestra imaginación positiva o FÉ activa nuestro cerebro y trabajará para nuestro propio beneficio, es decir,  ¡se pondrá en marcha para conseguir aquello que hemos imaginado!

Los bebés tienen la necesidad de andar y correr, lo imaginan y no tienen miedo de ello, consiguiendo lo que se proponen sin pensar en el lado negativo y activando la inteligencia. Piensa en ello. Fíjate cómo los niños crecen y evolucionan y déjate inspirar. ¡Sé un imán con carga positiva!

4 consejos para ser más positivo

Con unos sencillos hábitos, todos podemos aprender a ser más positivos.  Te damos algunos consejos para empezar a activar tu pensamiento positivo.

● Practica algún ejercicio. Andar, correr, nadar, practicar yoga o pilates… ¡cualquiera es bueno!  Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Basta con 30 minutos de ejercicio como antídoto contra la tristeza y el estrés. Verás cómo liberas tensiones y disfrutas del deporte. Al disfrutar más, vendrán más cosas por las cuales estarás mejor.

● Desayuna.  Desayunar te da energía necesaria para afrontar el día y estar preparado para las tareas. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o no quieren engordar pero ¡es un error!.

● Agradece a la vida todo lo que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

●  Vive experiencias. Viaja, haz cursos, ten hobbies, escucha la música que te guste, haz cosas nuevas. ¡Te ayudará a sentirte viv@!.

Hay mucha literatura y blogs en Internet sobre La Ley de la Atracción. Puedes preguntar en tu librería más cercana. Uno de los libros más conocidos es  El Secreto de Rhonda Byrne, que es un auténtico Best Seller Mundial.

Con la canción que dejamos a continuación puede ser un buen comienzo para ser más positivos y descubrir la magia que hay en tí.

    

TENEMOS UN NUEVO RETO: EL BLOG DE LADY VAP

Nuestro símbolo es la mariposa. Ellas representan el progreso positivo y al igual que las mariposas evolucionan, en Lady Vap evolucionamos.

Nos hemos sumado a las nuevas tecnologías, tenemos ya presencia en Facebook, Twitter, Google Plus y Pinterest. Y ahora emprendemos un nuevo reto: El blog de Lady Vap.

La mariposa también es un símbolo de evolución. De crisálida, a oruga y de oruga a mariposa: nuestro éxito ha sido todo un proceso.

Queremos con este blog estar más cerca de ti, crear un canal de comunicación estrecho, que nos comentes, nos cuentes, nos sugieras.

¡Queremos conocerte, nos interesa tu presencia! 

¡Contamos con la magia que hay en ti!